|
Добрый вечер. Со вчерашнего дня плюс 1,5 кг. :) Воды видать надулся после шпротов и варенного яйца с солью. :)
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3192 kcal
|
Grasa: 134,30g | Prot: 116,58g | Carbh: 412,59g.
Desayuno: Перекресток Лепешка Восточная, Сливочное Масло, Сахар, Красная Цена Сыр Голландский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Салат Оливье, Борщ Украинский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Cena: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Глобус Вок Глобус Вок "Паста с Ветчиной", Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Pasa Bocas / Otros: Мандарин, Конфеты из Молочного Шоколада, Чай с Сахаром, Апельсин, Банан. más...
|
|
2368 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos. más...
|
Ganando 11,9 kg a la Semana
|