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눈바디로 봤을 때 복부의 크키는 줄어들었으나,
윗배가 살짝 올라왔다.
어제 3시간 운동하고 늦은 시간에 식사를 해서 그런 것 같다.
규칙적인 식습관을 가지도록 노력하자.
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61,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1474 kcal
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Grasa: 45,62g | Prot: 102,70g | Carbh: 169,21g.
Desayuno: 열무김치, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Cena: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Pasa Bocas / Otros: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 서울우유 비요뜨 초코링, CU 통밀 햄, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, GS25 반숙버터간장삼각김밥. más...
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2135 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Subir Escaleras - 10 minutos, Durmiendo - 5 horas, Descansando - 17 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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