Registro de peso (no entrada de diario) del 21 abril 2023
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1143 kcal
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Grasa: 29,94g | Prot: 104,26g | Carbh: 112,05g.
Desayuno: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela, Café. Almuerzo: Carne de Panela, Bertalha, Bonduelle Milho Ao Vapor Suave, Feijão Vermelho, Pinto ou Calico Cozido (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Cena: Zona Sul Baguete Rustiguette, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Danone Yopro Iogurte Morango. Pasa Bocas / Otros: Fumel Banana Passa sem Açúcar, Wheyviv Biscoito de Gergelim. más...
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2300 kcal
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Ejercicio:
Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 30 minutos, HIIT - 12 minutos, Pesas - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 13 horas y 48 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de luizahbr
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