Diario de cstout30, 27 ene. 15

I reluctantly stepped on the scale out of curiosity. I don't want to record my weigh ins that often. My aim is once per week. Today I stuck to my game plan to the point. I figure it can't hurt to record it especially if it is a loss. I'm hoping to get to or below by the end of the week.

112,8 kg Disminuído hasta ahora: 12,0 kg.    Aún para ir: 13,0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1358 kcal

Grasa: 34,79g | Prot: 64,28g | Carbh: 212,93g.   Desayuno: Coffee (Brewed From Grounds), Thomas' Original English Muffins, Smucker's Blueberry Preserves. Almuerzo: Dried Apricot, Red Delicious Apples, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, Aquafina Water (16.9 oz), Mayonnaise, American Cheese, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Baby Spinach, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Soft Granola Bars, Almonds. Cena: Green String Beans, Brown Rice, Baked Chicken with Mushrooms & Peppers. Pasa Bocas / Otros: Cheerios. más...

3996 kcal

Ejercicio: Lavado de Ropa - 15 minutos, Conduciendo - 1 hora, Cocinar - 30 minutos, Sentado - 3 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas. más...