|
Det här går jättebra! 800 gram, bara en vecka har gått! 65, 8. så lätt har jag inte varit på 29 år :) :) Jag började för 4 år sedan, då vägde jag 82, men det framgår inte i Fatsecret :). 17 kilo på tre år.
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1764 kcal
|
Grasa: 75,29g | Prot: 72,85g | Carbh: 200,62g.
Desayuno: Knäckebröd, Spenat, Hårdkokt Ägg, Keso Keso 4%, Falu Råg Rut, Gyllenhammars Havregrynsgröt (40g). Almuerzo: Sesamsmör (Tahini) (tillverkat av Kärnor), Felix Thai Röd Curry Mustig Soppa. Cena: Sallad, Uncle Bens Fullkornsris, ICA Laxfilé. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt). más...
|
|
1902 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|