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força, pq pelo histórico a uma tendência de alta , mas vou persistir e me policiar, para isso não acontecer... vou quebrar essa tendência e baixar mais o peso... tô no caminho certo!!!
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86,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 40,87g | Prot: 62,72g | Carbh: 274,89g.
Desayuno: Sadia Queijo Mussarela, Queijo Coalho, Ovo, Farias Pão 9 Grãos, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Lasanha com Carne, Coxa de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Pamonha Doce. Pasa Bocas / Otros: Doce de Banana, Doce de Banana. más...
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4672 kcal
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Ejercicio:
Ciclismo de Montaña (Mountain Biking) - 2 horas, Jiu-jitsu - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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