|
Подводим итоги месяца на фс.
Начала худеть 18 февраля с 69кг, без фс, интервальное + безуглеводка, не считая калории. 28 марта была уже 65.
С 28 марта пришла на фс, считаю калории, скинула за месяц 3кг до 62.
За месяц выяснено:
- можно добавить завтрак, так же худеется и нет чувства голода, главное без перекусов
- можно есть углеводы, вписывая в калораж
- калорийность 1100 норм, не голодно если есть нормальную пищу а не макдак и пельмени
- очень хорошо худеется на капустных салатах, добавляя их к еде. Любимый - с крабовыми палочками и кукурузой)
|
61,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1086 kcal
|
Grasa: 55,55g | Prot: 62,42g | Carbh: 88,04g.
Almuerzo: Обычный Майонез, Вареное Яйцо, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Капустный салат с крабовыми палочками и кукурузой. Cena: Финик, Финик, Магнит Сыр Тильзитер 45%, Fitness Кондитерская Фитнес Коктейль Шоколад, Большая Кружка Молоко 2,5%, Гречка с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Финик. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|