Registro de peso (no entrada de diario) del 29 abril 2023
|
57,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1620 kcal
|
Grasa: 57,03g | Prot: 133,32g | Carbh: 132,64g.
Desayuno: Сухие Цельные Семена Кунжута, Мясновъ Черешня Сушеная, Настин Сластин Полезная Гранола Кедровые Орешки и Клюква, Авокадо Авокадо, 3 Fish Горбуша Кусочки, Bonfesto Сыр Творожный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Мистраль Красный Булгур с Базиликом Хлебцы, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Zero Соус Медово-Горчичный, Куриная Грудка Отварная, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута. Cena: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Творог 5%, Вкуснотеево Сливки 20%, Мидии, Global Village Рис Басмати в Пакетиках. Pasa Bocas / Otros: Айс Кро Протеиновое Мороженое Шоколад, Racionika Protein Батончик без Глазури "Шоколадный Брауни", Красное Яблоко, Агуша Фруктовое Пюре Яблоко. más...
|
|
2252 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 50 minutos, Patinaje - 20 minutos, Descansando - 11 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,6 kg a la Semana
|
|
Peso Histórico de Marisha1987
|