|
startade 6 december igen efter att jag gått upp till hela 129,9 kg..men nu så närmar jag mig minus 20 kg 🙂👍🏻, bara resten kvar å nu jäklar ska jag ner, vikten drog iväg till 3 siffrigt när jag väntade tvillingar å efter dom föddes fanns inte ork å tid till å bry sig om mig själv, men nu jäklar 12 år senare så känner jag ork tid å lust att ta hand om mig själv
|
110,9 kg
Disminuído hasta ahora: 19 kg.
Aún para ir: 42,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
996 kcal
|
Grasa: 34,51g | Prot: 48,53g | Carbh: 120,46g.
Desayuno: Arla Mellanmjölk 1,5%, Sun Maid Katrinplommon, Chiapudding, Kaffe med Mjölk. Almuerzo: Felix Rhode Island Dressing , Liba Bröd Liba Original, ICA Avokado , Paprika, Livsmedelsverket Tomat, Gurka, Zeta Ekologiska Röda Linser. Cena: Protein.Se Slim Måltidsersättning Choklad. Pasa Bocas / Otros: President Smältost Portioner, Garant Klassisk Kokt Skinka. más...
|
|
3400 kcal
|
Ejercicio:
Cross Training - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|