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30 ene. 15
Diario de tolucaweb, 30 ene. 15
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Muy mal, he perdido el control lo que me costo mucho trabajo bajar ahora sigo como antes poco a poco ir subiendo , tengo que frenar y regresar al peso qu ya habia logrado, hoy sera este dia
92 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
12 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 30 enero 2015:
821 kcal
Grasa: 11,43g | Prot: 9,97g | Carbh: 135,01g.
Desayuno:
HEB Panque de Dulce con Cubierta de Nuez, Lala Yoghurt con Manzana, Jugo de Naranja.
más...
3224 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Ver Television - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Durmiendo - 7 horas y 20 minutos, Conduciendo - 5 horas y 30 minutos.
más...
peso estable
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Comentarios
Hola Tolucaweb, no te desanimes por el "rebote", quizás esa perdida que tuviste fue agua, y al momento de consumir alimentos de forma desenfrenada recuperes tu peso anterior en uno o dos días, te recomiendo hacer ejercicio combinado con un plan de alimentación especifico para ti y así reducir tu porcentaje de grasa corporal, en ese caso no tendrás "rebote". Suerte!
31 ene. 15 por el miembro:
L.N. Andrés Amezcua
¡Ánimo!
10 feb. 15 por el miembro:
pedacito
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