|
Весы снова огорчили. Врут, заразы, как есть врут 😁
На самом деле, мне просто надо наладить режим питания: завтракать плотно, обедать нормально и не в 6 вечера, ужинать легко. А у меня снова основной приём пищи в 9-10 вечера. Естественно, сразу вес пополз вверх. Ну, да ладно.
1 мая - прекрасный день, чтобы взять себя в руки и, наконец-то, привести своё тело в порядок. Конечно, я и такой, слегка упитанной, себя люблю, но летние вещи не сходятся. И это проблема.
|
70,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1794 kcal
|
Grasa: 71,63g | Prot: 45,39g | Carbh: 240,36g.
Desayuno: Фруктовый Сад Морс Клюква, Эко Хлеб Хлеб Кукурузный, Сырный Суп с Курицей, Кофе с Молоком, O'zera Конфеты со Сбивными Корпусами со Смородиной в Тёмном Шоколаде. Almuerzo: Салат Айсберг, Тыквенные Семечки, Сваренное Вкрутую Яйцо, Колбаса Докторская, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Мажитель, Сады Придонья Морс Клюква, Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Essen Berlingo. Cena: ВкусВилл Сбитень Классический Безалкогольный, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Славица Пломбир на Сливках, Зеленый Чай, Картофель Отварной, Сельдь Соленая. más...
|
|
2324 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Abdominales - 10 minutos, Cocinar - 2 horas y 45 minutos, Lavar Platos - 36 minutos, Lectura - 2 horas, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 11 horas y 59 minutos. más...
|
Ganando 1,2 kg a la Semana
|