|
Доброе утро. :)
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3398 kcal
|
Grasa: 82,95g | Prot: 188,98g | Carbh: 487,30g.
Desayuno: Красная Цена Сыр Голландский, Сливочное Масло, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Несквик Какао. Almuerzo: МакМастер Ржаные Макароны, Несквик Какао, Сахар, Lactoprot Lactomin 80, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Тушеные Овощи, Finn Crisp Хлебцы с Чесноком, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром. Cena: Летний День Молоко 2,5%, Гуляш из Говядины, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречка Вареная. Pasa Bocas / Otros: Чай с Сахаром, Мандарин, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Апельсин, Банан. más...
|
|
2534 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Traspala Nieve - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|