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Gaiss ak mau tanyakkk aku kan udh defkal selama 3bulanan nah untuk maintenance bb tuh tipsnya gmn ya biar ga turun trs bbnya? Apa masih hrs defkal apa nggak ya?
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47,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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695 kcal
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Grasa: 36,74g | Prot: 43,23g | Carbh: 71,32g.
Desayuno: Tuna dalam Minyak (Kalengan), Sari Roti Roti Gandum. Almuerzo: Nasi Uduk, Tahu Goreng. Cena: Telur Rebus, Semur Tahu. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3). más...
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peso estable
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Peso Histórico de ferrinakasma
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