Registro de peso (no entrada de diario) del 05 mayo 2023
|
65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1315 kcal
|
Grasa: 61,18g | Prot: 82,26g | Carbh: 105,28g.
Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Namet Hindi Füme, Mandıradan Tam Yağlı Kars Taze Kaşar Peyniri, Patiswiss Yulaf Ezmesi, Yumurta. Cena: Tavuk Budu, Mevsim Salata, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Basmati Pilav. Pasa Bocas / Otros: Toz Şeker, Poğaça, Sigara Böreği, Ülker Piko. más...
|
|
2129 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 36 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Dün sabaha göre 500 gram az çıktı. Sebebi 45 gram net karbo 1 saat yürüyüş. Gluten almamak. Bunlar benim vucudum içim kilit nokta. Özellikle tahıl. Siz de kendi bugınızı bulun ordan yürüyün
05 may. 23 por el miembro: frvryng
|
Teşekkür ederim ayrıca yonca🤗
05 may. 23 por el miembro: frvryng
|
Bravo yonca . Bende dün saymaya başladım. 60 gün saymayı planlıyorım 50 nin altında kalmak amacım. Sonra bir tık arttıracağım. Sizin sonuçta çok iyi olacaktır eminim
05 may. 23 por el miembro: frvryng
|
Kolay gelsin . Önemli olan zor şartlarda elinden gelenin en iyisini yapmak. Aile kıymetli ve yaş geçtikte beraber geçirilen günler azalıyor. Tadını çıkarmak lazım ama ayarında🥰
05 may. 23 por el miembro: frvryng
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de frvryng
|