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Weight slowly crept up. Wow don't want to hit 250lbs. Begin using food scale for everything I eat and tracking every calorie. Plus exercise every day at least 30 minutes up to 50 minutes.
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112,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1571 kcal
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Grasa: 43,56g | Prot: 76,29g | Carbh: 212,91g.
Desayuno: Open Nature Original Almond Milk Unsweetened, Kellogg's Corn Flakes . Almuerzo: Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Spaghetti, Lay's Classic Potato Chips, Celery , Sesame Bagel. Cena: Nasoya Organic Firm Tofu, Soy Sauce, Kikkoman Oyster Sauce, Stir Fried Vegetables, Jasmine Rice (Cooked). Pasa Bocas / Otros: Sundown Complete Omega Wild Alaskan Salmon Oil, BodyArmor Strawberry Banana (16 oz), New York Texas Toast Seasoned Croutons, Peanuts, Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers. más...
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3010 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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