|
Hasil akhir minggu pertama, progres bagus 😄
|
59,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 14,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1503 kcal
|
Grasa: 56,77g | Prot: 78,16g | Carbh: 163,76g.
Desayuno: BonCabe Level 15, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Almuerzo: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), BonCabe Level 15, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Marble Cake, Risoles, ABC Squash Delight Jeruk Florida, Astor Astor Singles, Bakwan. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|