|
Bugün itibari ile ketojonik diyete başlıyorum bu sebeple premiuma geçtim örnek bir liste sundu bana yağ oranımı yeterince düşürene kadar devam etmeyi düşünüyorum. Ketejonik diyet uygulayanlar var ise fikir paylaşımı yapabilirler mi şimdiden teşekkür ederim.
|
55 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1492 kcal
|
Grasa: 63,40g | Prot: 86,12g | Carbh: 147,69g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit, Dereotlu Poğaça. Después del Desayuno: Şekersiz Türk Kahvesi. Almuerzo: Pınar Protein. Antes de la Cena: Pınar Protein. Cena: Kıyma, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Kabak, Zeytinyağlı Kabak. Después de la Cena: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Tam Yağlı Sade Yoğurt. más...
|
|
1744 kcal
|
Ejercicio:
Deporte - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|