|
считаем ккал. до 20 июня будем на 1300 ккал
а после того, как забеременеем надо будет 1800-2000 стабильно.
и так до 2 триместра
пьём витаминам обязательно
цель: ко 2 триместру весить 60.0
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1635 kcal
|
Grasa: 58,92g | Prot: 89,02g | Carbh: 190,09g.
Desayuno: Окей Блины Фермерские на Молоке, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Печень Куриная в Сметане, Макфа Макароны Отварные, Форель Слабосоленая. Almuerzo: Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Окей Блины Фермерские на Молоке. Cena: Шампиньоны, Сладкий Красный Перец, Белый Город Молоко 2,5%, Экопродукт Варенье Клубника, Сметана 20%, Вемол Творог 5%, Ашан Слойка Ветчина Сыр. Pasa Bocas / Otros: Бабаевский Шоколад Темный Бабаевский Оригинальный, Магнит Банан. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|