|
Доброе утро!
79,8 кг.
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3516 kcal
|
Grasa: 108,19g | Prot: 166,28g | Carbh: 479,04g.
Desayuno: Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Ашан Самса с Мясом, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Casein Natrapro 85% (France), Гороховая Каша, Несквик Какао, Мальтодекстрин, Тушеные Овощи, Простоквашино Сливки 20%, Сбарро Итальянские Тефтели, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Приготовленная Квашеная Капуста, Lactoprot Lactomin 80, Макароны Отварные, Зеленый Салат с Яйцом, Сыром, Помидорами, и / или Морковью. Cena: Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Свежевыжатый Яблочный Сок, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Мандарин, Банан, Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Чай с Сахаром. más...
|
|
2706 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Durmiendo - 6 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Realmagnum
|