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sjukdom och en dipp av depression resulterade i för mycket fel mat och ingen träning så tre kilo upp på vågen var ingen överraskning! Nu mår jag bättre och jäkligt taggad så glöm det som varit och ta nya tag💪🏻
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1583 kcal
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Grasa: 41,70g | Prot: 177,12g | Carbh: 119,08g.
Antes del Desayuno: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Después del Desayuno: Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Onces: Bodylab WHEY 100. Merienda: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Antes de la Cena: Bodylab WHEY 100, Vitaminpro Vätskeersättning, Solid Bcaa. Cena: Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn, Mandelsmör. Después de la Cena: Garant Jasminris, Ananas, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Zeta Linfröolja, Kronfågel Kycklingfärs. Pasa Bocas / Otros: Bodylab WHEY 100, Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, ICA Hallon Frysta. más...
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3235 kcal
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Ejercicio:
Crosstrainer - 10 minutos, Styrketräning - 1 hora y 35 minutos, Apple Health - 22 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
15 may. 23 por el miembro: anja.mahrs
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Sjukt bra att orka ta tag i det igen, du är grym! 🥰
15 may. 23 por el miembro: carro122
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15 may. 23 por el miembro: anja.mahrs
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Grymt! Påt igen, starkare än sist!
16 may. 23 por el miembro: Socker-Conny
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16 may. 23 por el miembro: anja.mahrs
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