Registro de peso (no entrada de diario) del 15 mayo 2023
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2728 kcal
|
Grasa: 96,04g | Prot: 201,99g | Carbh: 288,60g.
Desayuno: Kawa Espresso, Banan, Crownfield Płatki Orkiszowe , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Marchewki, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Grahamka, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Lisner Filety Śledziowe A'la Matjas Klasyczne. Cena: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Błyskawiczne , Cukinia, Cebule, Lidl Boczniak, Papryka Chili, Czosnek, Pudliszki Pomidory Krojone w Soku Pomidorowym, House Of Asia Coconut Milk 5-7%, Rzepakowy Olej Roślinny, Szczypiorek, Olej Sezamowy, House of Asia Massaman Curry Paste, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. Pasa Bocas / Otros: Regionalne Szlaki Kiełbasa Myśliwska, Grahamka, Deska Serów Lidla Le Gruyere AOP, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Pilos Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pilos Twaróg Chudy, Jabłko. más...
|
|
2468 kcal
|
Ejercicio:
Wieczorna korektywa plecy, brzuch - 22 minutos, Po zakupy na Filtrowej - 18 minutos, Klatka hantle 16,14,8 - 56 minutos, Descansando - 15 horas y 52 minutos, Durmiendo - 6 horas y 32 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|