|
Тренировка 15.05
Тяга к поясу 4*15*20
тяга верхнего блока 4*15*18
Гиперэкстензия 4*15*0
Косичка 4*15*9
Махи 4*15*4
Шварцнеггер 4*15*6
Обратные отжимания 4*10*0
Разведение ног 4*15*18
Жим платформы 4*15*30
|
74,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1202 kcal
|
Grasa: 43,78g | Prot: 85,49g | Carbh: 118,89g.
Desayuno: Манная Каша на Молоке, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Асто Горбуша Малосоленая, Сахар, Белый Хлеб. Almuerzo: Салат из зелени с тунцом. Cena: Клубника, Печень куриная тушеная. Pasa Bocas / Otros: Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Джемы и Варенья, Простоквашино Творог 5%, Абрикос. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|