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to meio triste pq deixei virar café no meu notebook e descontei o desespero em um pacote de biscoito nesfit chocolate (única coisa doce que tinha em casa), ainda comi banana, maçã, pão com ovo e queijo e mais café. tudo isso na mesma refeição. mas minha tristeza é saber que ainda desconto as frustrações na comida, achei que eu não era mais essa pessoa :(
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1438 kcal
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Grasa: 50,56g | Prot: 122,27g | Carbh: 121,24g.
Desayuno: Banana Prata, Nestlé Requeijão Light, Café, Ovo, Sadia Mussarela, Quatá Ricota Fresca, Pullman Pão Integral Artesano. Almuerzo: Cenouras Cozidas, Abobrinha Italiana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Cena: Banana Prata, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Músculo Bovino Cozido. Pasa Bocas / Otros: Santa Clara Ricota Fresca, Tirol Queijo Mussarela (18g), Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão Integral Artesano, Ovo, Café. más...
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2362 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 12 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 14 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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