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Olá, sou o Elias e busco sobretudo saúde enquanto aprecio uma boa estética. Tenho buscado constância nos treinos de musculação, cárdio e boa alimentação além de um bom sono.
Enfim.... #foco
Insta: @eliasvmiranda
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91 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1592 kcal
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Grasa: 51,01g | Prot: 148,66g | Carbh: 159,40g.
Desayuno: Padaria Pão Francês, Ovo Frito. Almuerzo: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Cena: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. más...
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peso estable
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