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13000歩、ゆるい筋トレ30分。反省点→運動中の水が足りなかった。寝不足で食べ過ぎ。家トレと日常生活動作の負荷をもっと高めたい。
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55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1165 kcal
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Grasa: 49,19g | Prot: 72,78g | Carbh: 109,05g.
Desayuno: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, プロテイン 蒸しパン. Almuerzo: プロテイン 蒸しパン. Cena: もやし, ファミリーマート 海鮮恵方巻, 日清 ヘルシーごま香油, マクドナルド エッグチーズバーガー. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Hihihihik9o
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