|
Набор, но не набор 😂 Пытаюсь хоть как-то, чтоб вес пошел уже вниз, с осени вокруг одной цифры скачу с этими отеками, дизморалюсь очень сильно. Выход на поддержку - не помог, качели калорий - не помогли. Ну посмотрим, как сработает профицит, плюс он дал мощный (и это уже со слитой основной водой). За две недели новой стадии дефицита - пока реального эффекта не вижу.
Ну и меняю тактику, теперь записываю вес каждый день сюда, а не только наименьший.
|
76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 38,6 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 72,92g | Prot: 83,26g | Carbh: 157,31g.
Desayuno: Радость Вкуса Сыр Мраморный, Глобус Шея в Специях Варено-Копченая, Глобус Блинчики 2. Almuerzo: Сэн Сой Соевый Соус, Олейна Подсолнечное Масло , Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Глобус Шея в Специях Варено-Копченая. Cena: Milka Sensations, Капуста Белокочанная, Ермолино Фрикадельки Мясные. Pasa Bocas / Otros: Now Foods Псиллиум. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|