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Bahama007
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22 may. 23
Diario de Bahama007, 22 may. 23
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przez cały tydzień się trzymałam. A w weekend nadrobiłam co straciłam:(
123 kg
Disminuído hasta ahora:
8,4 kg
.
Aún para ir:
38 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 mayo 2023:
1479 kcal
Grasa: 83,80g | Prot: 82,91g | Carbh: 95,07g.
Desayuno:
Musztarda, Ogórek (Obrany), Biedronka Bułka Grahamka, Sokołów Sokoliki.
Cena:
Nasze Smaki Kotlet Drobiowy z Marchewką z Groszkiem i Puree Ziemniaczanym.
Pasa Bocas / Otros:
Tarczyński Kabanosy Pieczone Wieprzowe.
más...
Ganando 2,6 kg a la Semana
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Comentarios
można robić cheat day ale powiedzmy raz na tydzień bo i tak spowalnia proces chudnięcia. Można na przykład robić 6 dni deficytu i 1 dzień na zerze kalorycznym ewentualnie niewielkim surplusie np 100 kcal
22 may. 23 por el miembro:
kubek_
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