|
Wychodzi wczorajszą tarta, lody i brak ruchu...
|
76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 26,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2524 kcal
|
Grasa: 81,03g | Prot: 194,95g | Carbh: 270,51g.
Desayuno: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Naleśniki z Serem, Nowy Wiśnicz Galareta z Łososiem, Pasztet Pieczony, Pomidory, Szynka Parmeńska, Buraki, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Michowianka Twarożek Babuni, Majonez, Jajko, Kawa Espresso, Muszynianka Muszynianka. Almuerzo: Jabłko, Lidl Protein Bar. Cena: Kawa Espresso, Jabłko, Lidl Protein Bar, Jajko. Pasa Bocas / Otros: Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Miód, Wasa Pieczywo Chrupkie Sport, Pilos Twaróg Chudy, Pilos High Protein Jogurt Jagoda, Truskawki, Pilos Serek Wiejski Lekki, Sante Erytrytol, Belbake Kakao, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe . más...
|
|
2234 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 3 horas y 30 minutos, Poranny rozruch - 27 minutos, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Durmiendo - 6 horas y 59 minutos. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|