|
в пн был отвес после 2300 в субботу и 1300 в воскресенье (см. прошлую неделю). после 3000 во вторник и 750 вчера, сегодня привес.
|
55,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1498 kcal
|
Grasa: 74,32g | Prot: 90,91g | Carbh: 130,81g.
Desayuno: Домик в деревне Сметана 20%, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Станция Молочная Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Костромской. Almuerzo: Александра Пирожок Печеный с Капустой, Щи, Говядина Отварная. Cena: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Сухофрукты, Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
|
1693 kcal
|
Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 9 minutos, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|