|
лююдии!!..как похудеть в ногах 🙄😭???
руки жилистые..ребра торчат..а ноги,как у слона 😭😭
бегаю 3раза в неделю..
3 раза в неделю на фитнес хожу..
|
58,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
598 kcal
|
Grasa: 20,59g | Prot: 45,26g | Carbh: 58,70g.
Desayuno: Морская Капуста, Сагуны Карпаччо из Мяса Птицы. Almuerzo: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Cena: Сковородка Котлета Куриная, Салат из Капусты и Огурца, Салат из Капусты и Огурца. más...
|
|
1913 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Силовые тренировки. Не знаю, что подразумевается под “хожу на фитнес», но на фото явно виден недостаток мышечной массы. если вы продолжите бегать и худеть, останетесь без попы. А она пока ещё с вами, и форма у неё красивая. Локально похудеть не получится, но в этом же весе вы можете выглядеть совсем по другому
08 jun. 23 por el miembro: nancy ya
|
Спасибо..
Начала пить протеин..
Хочу поменять жир на мышцы)))
Звучит, как объявление:
"МЕНЯЮ ЖИР НА МЫШЦЫ 💪!" 😅
09 jun. 23 por el miembro: iprihodko69
|
Я вас разочарую. Жир на мышцы не меняется. И необязательно пить протеин. Можно просто набирать белок из еды. Вам не так много его надо
09 jun. 23 por el miembro: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de iprihodko69
|