|
Привес 300 г то ли из-за тренировки, то ли из-за отрубей. Видимо вода. Сегодня очередной праздник и загул
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3114 kcal
|
Grasa: 139,36g | Prot: 127,68g | Carbh: 241,29g.
Desayuno: Royal Forest Какао Бобы, Мистраль Гречневая Крупа, Летний День Молоко 3,2%, Банан, Лакомо Сливки 10%. Almuerzo: Орловский Хлебокомбинат Хлеб Заварной Фруктовый, Мираторг Фарш "Домашний", Мистраль Фасоль Пинто, Болгарский Перец, Оливковое Масло. Cena: Любятово Крекер Янтарный с Солью, Шоколадный Мусс, Вино Красное Сухое, Грецкие Орехи, Мандарины, Банан, Хамон, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Курица с кабачками. más...
|
|
1835 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|