|
взвесилась вчера, сегодня пост размышления, с14 мая не считала каллораж,3 недели,прибавка 0,2,но режим питания соблюдала плохо,хочется мучного,сладкого,особенно вечером,интуитивно чувствую перекос питания в углеводы,причём процентов 50 ,это много,хорошо что был спорт и немного дисциплины в питании присутствовало😄
сегодня начинаю снова подсчёты, продолжаю заниматься спортом, месячник режима объявляю открытым)))
|
79,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1599 kcal
|
Grasa: 69,60g | Prot: 92,80g | Carbh: 146,99g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Яичный Белок, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Тибетский Ржаной, Жареное Яйцо, Коллаген 1WIN. Almuerzo: Пекинская Капуста, Котлета Домашняя, Увелка Ячневая Каша Отварная. Cena: Maggi Зажарка с Морковью и Луком, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Картофель Отварной, Приготовленный Яичный Белок. Pasa Bocas / Otros: Голден Яблоко , Смешанные Орехи, Курага, Мой йогурт, Зелёное Село Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|