|
эллипс 21 мин, трена с Олей, вес после 107,4..пешком 20, работа 12 ч
|
108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 35 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1086 kcal
|
Grasa: 26,81g | Prot: 63,57g | Carbh: 158,73g.
Desayuno: Мармелад, Огурец (с Кожурой), Карамель, Сердце Куриное, Гречка. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. más...
|
|
2884 kcal
|
Ejercicio:
тренировка с Олей - 1 hora, работа - 12 horas, ходьба до работы - 20 minutos, элипс - 21 minutos, Descansando - 2 horas y 19 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,1 kg a la Semana
|