|
8 weeks using food scale and counting calories for everything -10lbs.
|
108,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,6 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2323 kcal
|
Grasa: 92,33g | Prot: 78,78g | Carbh: 295,77g.
Desayuno: Simply Orange Orange Juice (Pulp Free), Sugared or Glazed Doughnuts. Almuerzo: Hampton Farms Unsalted Peanuts in Shell, Lucerne Light Sour Cream, Cheetos Cheese Puffs, Kingdom Organic Sharp Cheddar Cheese, Red Potatoes (Flesh and Skin) , La Tortilla Factory Flour Tortilla. Cena: Green Peas (Frozen) , Butter , Kirkland Signature Panko Breaded Shrimp, Spaghetti, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Pasa Bocas / Otros: Hampton Farms Unsalted Peanuts in Shell, Ben & Jerry's Chocolate Fudge Brownie Ice Cream, BodyArmor Orange Mango (Bottle), Talenti Roman Raspberry Sorbetto, Joy Cone Old-fashioned Sugar Cones, Earthbound Farm Organic Blueberries. más...
|
|
2786 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 12 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Tuktusong
|