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ハイカーボデイ翌日起床後
体重 46.40(＋0.55)
体脂肪率 22.2(＋0.8)
あんなに食べたのに
チートデイ程増えなかった😳💓
チートデイの時は沢山食べて気持ち悪くなるのに
炭水化物だけの摂取だと胃の負担もなく
全部美味しく食べれて幸せだった🥰
なかなか動かなかった体重と体脂肪率、
これから減ってくれるかな？🙄🙄笑
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46,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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972 kcal
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Grasa: 25,48g | Prot: 78,04g | Carbh: 120,00g.
Desayuno: 水. Almuerzo: 緑豆もやし ゆ, ニンジン, ぶなしめじ, エノキ, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, プロ仕様 納豆. Cena: 鶏胸肉(皮なし), プロ仕様 納豆, ひじきとにんじんの煮物 ゆ, ニンジン, 日本ビーンズ なめらか絹ごし, わかめ, 玄米ごはん, 緑豆もやし ゆ. Pasa Bocas / Otros: Quaker オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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