|
Медленно, но верно🙏🏼💪🏼
Всем прекрасного времени суток)!
|
52,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1177 kcal
|
Grasa: 48,79g | Prot: 82,25g | Carbh: 98,80g.
Desayuno: Twix Twix, Мистраль Геркулес , Чай, Черемушки Батон с Пшеничными Отрубями, Красная Цена Молоко 1,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Сливочное Масло. Almuerzo: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Запеченная или Жареная Пикша, Большая Кружка Сливки 10%, Кофе, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Красные Помидоры, Чеснок, Polezzno Ягоды Годжи, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой), Сарепта Рыжиковое Масло, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Sula Леденцы без Сахара Эвкалипт, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Ufood Подсолнечный Протеин, Пятерочка Персик. más...
|
|
1895 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Step - 11 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Вело - 32 minutos, Descansando - 13 horas y 52 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|