Diario de katriyn, 19 jun. 23

Привет 🖐 Ну, что? Как ты себя чувствуешь на наборе? Всё так же психологически тяжело воспринимается прибавка веса или подотпустило со временем? 

Привет 👋 набрала до 51 кг. Сейчас уже начало сушки) посмотрим, что без жира останется) пока ничего не понятно 🤷‍♀️ Я просто уже видимо устала, осень отстреляюсь и пропущу весну точно, а там посмотрим.  

Уже в дефицит? Не слишком ли короткий период для набора? У тебя месяца два примерно получился, да? Народ вон по 6-9 месяцев набирает 🤔 Но ты себя сейчас, в конце набора, эмоционально плохо ощущаешь или нормально? У меня пока ещё не было ни одного цикла набора, страшновато 

°•Алёна•°, 2,5 месяца получилось где-то) у меня в сентябре первые старты уже, если сейчас не начну сохнуть, то просто не успею 🤷‍♀️ а осенний сезон пропустить не могу, ведь в категории дебют я больше выйти не смогу 🤷‍♀️ Эмоционально я просто высосана уже давно, на мою психику все эти подготовки очень сильно повлияли, поэтому и набор дался тяжело, хотя как ты заметила, набирала я не долго) 

Ааааааа вон оно что! Не знала, что в дебюте весь год выходить можно, думала только в первый сезон. Тогда всё ясно. Но и сушиться, получается, ты планируешь соразмерно 2.5 месяца. Мне кажется, лишнее уйдёт у тебя быстрее, но лучше иметь время в запасе, конечно 😄 А какое у тебя было бжу на наборе и сколько думаешь отнимать на дефицит (постепенно или сразу)? 

А в чём плюсы дебюта? Там девочек поменьше? 

На наборе было: Б-100 Ж-60 У-200 + вписывала, всё что хотела в БЖУ, не ограничивала себя строгим рационом. На сушке Б-100 Ж-50 У-150, начинаю с таких показателей, а там посмотрим) ну и соответственно продуктовую корзину вычищаю) В дебюте можешь выходить год, из преимуществ, что это плюс ещё одна категория и там нет прям фитнес монстров, как в ростовой. А так по количеству людей, дебют многочисленнее ростовой конечно) т.е. конкуренция получается больше, но процент сильных спортсменов меньше)