|
ternyata enak banget diet di dampingi ahli gizi
jadi bener2 tau mana yang bole&tidak di makan
dari kemaren masih sempet curi2 cemilan/makanan yg gak sehat
tapi sekarang udah paham dan udah ngerti porsi yg tepat seberapa
yaa walau lumayan menguras dompet, but still worth it
apa lagi buat aku yg juga dm tipe 2
gak boleh salah cara dietnya.
semangat yaa kalian🫰🏻
|
158 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 58 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1691 kcal
|
Grasa: 30,94g | Prot: 91,49g | Carbh: 227,38g.
Almuerzo: Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Yellowfit Japanese Chicken Ramen, Cilok, Dimsum. Pasa Bocas / Otros: Lemet, Combro, Jeruk, Ubi Ungu Rebus. más...
|
peso estable
|