ESTOU ME PESANDO DE MÊS A MÊS ......EM MAIO 92.... E HOJE 91..... ESTOU ME ADAPTANDO A MUDAR O HÁBITO ALIMENTAR ....SÓ OS EXERCICIOS QUE AINDA NÃO ESTOU CONSEGUINDO UMA ROTINA LEGAL.... AS QUESTOES PESSOAIS E FAMILIAR INTERFEREM MUITO NAS MINHAS ATIVIDADES FÍSICAS....MAS CHEGO LÁ.... A PERSISTÊNCIA É QUE AJUDA E VIVER UM PLANO ALIMENTAR DIA A DIA SEM DESESPERO É QUE ME AJUDA .....
|
91 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1055 kcal
|
Grasa: 26,97g | Prot: 58,93g | Carbh: 148,90g.
Desayuno: Kim Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. Almuerzo: Áurea Doce de Abóbora com Coco, Cenouras Cozidas, Peito de Frango, Vitalin Farinha de Linhaça Dourada, Banana Nanica. Cena: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Repolho, Couve Manteiga Crua. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Sementes de Linhaça, Jussara Leite Desnatado, Aveia em Flocos. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de anapaulacroche267
|