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Fkusaeva2019
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21 jun. 23
Diario de Fkusaeva2019, 21 jun. 23
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шагов 9500. соблюдаю Бжу. Силовые тренировки 🏋♀️
101,9 kg
Disminuído hasta ahora:
9,1 kg
.
Aún para ir:
36,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 junio 2023:
1215 kcal
Grasa: 28,31g | Prot: 75,56g | Carbh: 161,50g.
Desayuno:
Ржаной Хлеб, Хлеб Бородинский, Хлеб Черный, Кофе, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке.
Almuerzo:
Ржаной Хлеб, Подлива с Курицей, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные.
Cena:
Хлеб Бородинский, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные.
Pasa Bocas / Otros:
Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard.
más...
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Comentarios
Так держать, не сдавайся, только вперед!!!!
12 jul. 23 por el miembro:
ЖироБорец
ЖироБорец 😌спасибо
12 jul. 23 por el miembro:
Fkusaeva2019
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