|
Итак, итоги чистого питания с 23.05.23 и более менее регулярных нагрузок.
Талия 79/74 -5 см
Грудь 91/89 -2 см, очень жаль, но куда без этого
Живот 88/80 -8 см
Бедра 100/99,5 активные упражнения во благо будущего ореха)
Ляжка 58/56 -2 см, думаю тоже упражнения оставляют свой след, так как форма ног именно подтянулась.
Вес 70,9/68,3 - 2,6 кг
Я, довольная с собой, еду на море. Загорать, купаться и много ходить. Надеюсь не привезти плюс на весах)
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
605 kcal
|
Grasa: 26,76g | Prot: 39,17g | Carbh: 49,25g.
Almuerzo: Якобс Кофе 3 в 1, Коровка из Кореновки Крем-Десерт в Вафельном Рожке, Рубленые Куриные Котлеты (Киткат). más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
как-то слишком хорошо за месяц)
25 jun. 23 por el miembro: Олика25
|
Олика25, надо хуже?😅 за этим результатом стоит воспитание в себе дисциплины и стремление научиться слушать свой организм) плюс, на мой взгляд, волшебные упражнения, направленные на топку жира в области живота в частности и всего тела в целом)
25 jun. 23 por el miembro: azmayak
|
Нет, мой комментарий означал, что это здорово. У меня такой результат был месяца за 2,5. Но говорят с небольшим весом медленней худеется, не знаю правда или нет 😀
25 jun. 23 por el miembro: Олика25
|
Олика, да, я тоже давно вывод сделала, что чем больше вес, тем быстрее уходят первые кг и см, понимаю, что дальше труднее будет. Я и за объемами решила следить только потому, что понимала, что вес из-за силовой нагрузки не будет сильно снижаться.
25 jun. 23 por el miembro: azmayak
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de azmayak
|