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1.5
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80,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1791 kcal
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Grasa: 105,14g | Prot: 69,11g | Carbh: 153,64g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Lor Peynirli Omlet, Salatalık, Domatesler, Aknaz Köy Peyniri. Almuerzo: Kavun (Kokulu Kavun). Cena: Bulgur Pilavı, Cacık, Ta!Da! Zeytinyağlı Taze Fasulye. más...
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2532 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Sentadillas - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos, Abdominales - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 5 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de m.ozt0707
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