Como Planejado. ontem foi dia de pesagem -1kg. Essa semana semana um pouquinho mais complicado, TPM arrebenta comigo. mas tô satisfeita com o resultado. saindo como Planejado. O objetivo é logo ali... Bora!
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1472 kcal
|
Grasa: 48,94g | Prot: 97,98g | Carbh: 164,75g.
Almuerzo: Abóbora Refogada, Chuchu Cozido, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Pipoca, Polenghi Requeijão Cremoso, Vitarella Cream Cracker Tradicional, Casa do Pão de Queijo Sanduíche Misto Presunto e Queijo, Café. más...
|
|
2018 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|