|
Katı diyetler, yeme atakları ve sezgisel beslenme çabaları ile geçen 44 yılın ardından bir kez daha değişimi umut etme cesareti topluyorum. Hayatta örnek almam gereken tek kişinin 10 yıl sonraki kendim olmasına karar vererek yola çıkıyorum bugün. Belirsizlikle aram hep kötü, sayılarla ise iyi oldu. Kalorileri saymak, glisemik endeksleri hesaplamak konfor alanım belki de bu yüzden. İzansız adhd zihnim her şey gibi bunu da siyah beyaz algıladı yıllarca. Ne yiyeceğime takıntılı olduğum zamanlar dışında ne yemeyeceğime takılarak yaşadım. Sezgisel yeme fikri teoride beni çok cezbetse de introseptif farkındalığımın düşük olması dolandı ayağıma. Susadığımı, yorulduğumu, doyduğumu fark etmekte ki zorlanmam sezmek yerine ne kadar hamur işi varsa ezmek halime evrildi. Şimdi bir ara yol bulmak niyetim. Ben yazmadan, saymadan, somutlamadan anlamakta, takip etmekte zorlanan zihnimin ihtiyaçlarına odaklanıp 126 kilo ile başladığım bu günlüğü bana iyi geldiği sürece sürdürme kararı verdim. Dikkat dağınıklığı olan her birey gibi başladığım işi sürdürmekte gözlemcilerin, yol arkadaşlarının varlığı işimi kolaylaştırır. Bu defa beklentimin çıtasını kendi bedenimin ve zihnimin çalışma prensiplerini daha iyi tanıyıp anlamaya koyuyorum. Bu yolculuğun kendime karşı kibar ve şefkatli davranacağım, her kafadan çıkan sesleri görmezden gelip yolun sonunda kendi sağlığı ve konforuna hizmet eden bir beslenme alışkanlığı kazanmış Sinem'e ulaşacağım bir macera olmasını umuyorum. Yolculuğumda inişlerim çıkışlarım olacak. Doğru ve yanlışlarım olacak. Kimseden tavsiye ya da ahkam beklemiyorum. Keşiflerime tanıklık etmek isteyen ve kendi yolculuğunu paylaşıp tanıklığımı talep eden insanlarla yol almak istiyorum. Hayatta rn büyük motivasyonum merak oldu hep. Bakalım yol beni hangi hızla, nereye götürecek.
|
126 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1714 kcal
|
Grasa: 95,53g | Prot: 67,11g | Carbh: 146,42g.
Desayuno: Süt (Tam Yağlı). Almuerzo: Kurabiye, Kurabiye, Kurabiye, Kurabiye. Cena: KFC Patates Kızartması, CP Piliç Çıtırım, KFC Hot Shots (6). Pasa Bocas / Otros: Magnum Mini Double Çikolata, Tavuk Nuggets, Nescafe Sade. más...
|
|