|
Давно свою страницу не открывала... оказывается на FS я уже 5 лет😁 юбилей, однако
|
73 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1645 kcal
|
Grasa: 83,90g | Prot: 90,46g | Carbh: 148,74g.
Desayuno: Сыр Голландский, Сыр Рикотта, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Багет, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Сыр Адыгейский. Almuerzo: Хлебный Базар Хлеб Ржаной Мюнхенский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Троекурово Котлеты Куриные по-Киевски. Cena: Сметана 15%, Сухари, Хлебный Дом Хлеб Заварной, Паштет из Куриной Печени, Свекольник. Pasa Bocas / Otros: Финик, Домик в деревне Ряженка 2,5%. más...
|
|
3623 kcal
|
Ejercicio:
Lavar Platos - 32 minutos, Ducharse - 21 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 48 minutos, Tienda de Comestibles - 50 minutos, Subir Escaleras - 35 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 1 minuto, Tareas del Hogar - 43 minutos, Cocinar - 53 minutos, Caminata Nórdica - 53 minutos, Lectura - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 24 minutos. más...
|
peso estable
|