|
Хммм... ну и качели: вчера минус 400г за ночь, сегодня+900г.
Да, вчера было 2тренировки, но короткая силовая (45минут) и растяжка (тоже 45).
Не думала, что от них так "заливает".
На ночь пила, но и вчера, и сегодня. Одно и то же, примерно одинаковое количество.
|
63,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1485 kcal
|
Grasa: 66,54g | Prot: 97,42g | Carbh: 129,86g.
Desayuno: Говядина Тушеная, ВкусВилл Нектарин Белый, Авокадо Авокадо, Мореслав Форель Слабосолёная Ломтики, Зерница Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие, Пискаревский Молоко 2,5%. Almuerzo: Рис, Болгарский Перец, Сметана 20%, Говяжий Фарш, Нектарин, Магнит Грейпфрут , Красная Цена Творог Обезжиренный 1%, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь. Cena: Нектарин, Говядина Тушеная, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Кабачок. más...
|
|
1755 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|