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Let's try a 21-day fix.
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89,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1599 kcal
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Grasa: 54,25g | Prot: 79,48g | Carbh: 202,70g.
Desayuno: Pink Lady Apples, Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Jiffy Creamy Peanut Butter. Almuerzo: Chicken (Skin Not Eaten). Cena: Sonic Junior Banana Split, Butter, Pace Picante Medium Salsa, Sour Cream, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Marie's Chunky Blue Cheese Dressing, Red Potatoes (Flesh and Skin), McDonald's Sweet Tea (Small), Cracker Barrel Sharp Cheddar Cheese Slices, Flour Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Pasa Bocas / Otros: Great Value Prunes Juice (Not from Concentrate), Dole Pineapple Slices in 100% Juice, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). más...
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2425 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Donna Mashburn
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