|
Урааа!🥳 Наконец-то цель достигнута 🥳
Путь длиной в 1,5 года. Год не очень дисциплинированных занятий в тренажерке, пол года дисциплинированных (силовые+кардио), подсчет калорий, личная мотивация и вуаля!
Начинала худеть с 1500 калорий, заканчиваю на 1900. Сейчас буду прибавлять, пока не найду уровень поддержки. За эти 1,5 года я полюбила занятия в тренажерном зале, полюбила ранее ненавистное кардио, ем много и вкусно и не боюсь еды, выгляжу тоже почти отлично, но со временем будет еще лучше, про качала силу воли и уверенность в себе💪
Дорогу осилит идущий! Даже если в первое время не видишь результатов своих трудов, нельзя сдаваться ни в коем случае!
Желаю всем достигнуть своих целей🤗😌
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1737 kcal
|
Grasa: 100,28g | Prot: 97,41g | Carbh: 109,75g.
Almuerzo: Lucky Days Мини Маффины, BIOVIN Коллаген Юниэко, Курскхлеб Булка Сдобная Ромашка, Яйцо, Лента Риет из Горбуши и Кеты с Чесноком. Cena: Lucky Days Мини Маффины, Яйцо, Ичалки Сыр Плавленный Колбасный Копченый, Курскхлеб Булка Сдобная Ромашка, Heinz Кетчуп Томатный, Черкизово Сосиски Сливочные Гост, ОЛЕВИГАМ 3•6•9 БАД ОКЕАНИКА ОМЕГА 3-6-9, Добров Салями Премиум. Pasa Bocas / Otros: Джаз Фисташки Жареные Солёные, King Protein Isolate Protein, Домик в деревне Молоко 2,5%. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
поздравляю!!! вы молодец!!! а где же фотоотчёт до/ после?)))
15 jul. 23 por el miembro: aliza271178
|
Поздравляю! Я практически тоже все!☺️
15 jul. 23 por el miembro: svetochka122
|
Вы большая молодец!! Я прям уважаю тех, кто не побоялся поднять активность, а с ней и каллораж!👍👍👍
15 jul. 23 por el miembro: TonyAntonova
|
как найти мотивацию к спорту??? как вы к этому пришли?
15 jul. 23 por el miembro: aliza271178
|
Aliza, спасибо😊 К сожалению, не делалала фото, потому что не особо верила что получится привести себя в порядок... Теперь жалею, потому что есть что сравнивать))
15 jul. 23 por el miembro: Asker@
|
Svetochka, спасибо☺ вам тоже прям совсем чуть-чуть осталось 💪
15 jul. 23 por el miembro: Asker@
|
TonyAntonova, спасибо☺ оказывается это совсем не страшно поднять калораж)) раньше я как большинство худеющих лишней калории боялась, а про 1900-2000 ккал думала как о каких-то нереальных цифрах, думала что нужно быть прям супер-спортсменом чтобы так питаться, а оказалось что нет😅
15 jul. 23 por el miembro: Asker@
|
Aliza, никак😅 в моём случае мне помогло намерение похудеть до своего комфортного веса. Не желание, а именно намерение, потому что желание было всегда, но оно не привело меня никуда. Как-то я лежала на кровати и положила одну ногу на другую и увидела (о, ужас) свою огромную ляжку, она была похожа на шмоток сала... У меня потекли слезы, я весила почти 70 кг и я никогда себя в таком теле не видела. Вот тогда у меня появилось намерение. Я пошла в зал и мне не нравилось туда ходить. Вообще, за 1.5 года посещения тренажерного зала, мне только месяцев 5 назад начало нравится туда ходить и я стала получать удовольствие от походов в зал)) до этого ходила, потому что хотела поменять себя в лучшую сторону)) мой совет - ни в коем случае не бросать зал, как бы не хотелось, перетерпеть, а потом понравится, особенно когда будете видеть результат своих усилий и тренировок😌
15 jul. 23 por el miembro: Asker@
|
МаЛинка, спасибо ☺ не бросайте и все у вас получится🙌 если у меня получилось, то и у вас получится, я ведь тот ещё ленивый тюлень😅
15 jul. 23 por el miembro: Asker@
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|