|
Уже много раз начинала и бросала... отсутствие поддержки и насмешки от родственников, друзей и знакомых уверенности не добавляли.
01.07.2023г. стала точкой невозврата! Начала осознанно выбирать что и как готовить/есть, считать калории и бжу, а не жрать всё подряд лишь бы не выбрасывать.
Удачи мне и Вам в создании лучшей версии себя!
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1171 kcal
|
Grasa: 60,93g | Prot: 64,80g | Carbh: 88,91g.
Desayuno: Вода, Вода, Кофе, Пятерочка Мини Багет с Чесночным Маслом, Дымов Сырокопчёный Бекон, Жареное Яйцо. Almuerzo: Вода, Вода, Домик в деревне Сливки 10%, Индейка с Грибами, Barilla Спагетти Отварные. Cena: Зеленый Чай, Творожная Масса. Pasa Bocas / Otros: Творожные Кексы, Кофе, Вода, Вода. más...
|
|
1917 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos. más...
|
peso estable
|