|
Расстроилась , без спорта худеть не получается, а меньше 1600 каллорий я тоже кушать не могу. КБЖУ соблюдаю, питаюсь пп, но в среднем на 1700. Это видимо моя поддержка при росте 168 и вес 68
Работа сидячая, на работу на машине, по другому не могу, скоро сад и школа никуда не денешься. Буду регулярнее тренинг лома.
|
67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1237 kcal
|
Grasa: 49,10g | Prot: 39,95g | Carbh: 168,63g.
Desayuno: Сметана , Шоколадные Вафли. Almuerzo: SPAR Корейка Свиная Запечённая , Мистраль Чечевица Зелёная Канадская, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Абрикосы, Яблоко, Шоколадные Вафли. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|